تعريف التوكيد : هو إن تعرف إن تقول لا دون أن تشعر بالذنب.
وهو أن تتعلم أن تطالب بحقوقك بلا خنوع وبلا عدوان على حقوقك الآخرين.

عادةً الحياة بها ثلاث مواقف
* العدوانية وهي الاعتداء على حقوق الآخرين في الكلام أو في التصرف بطريقة لا يراعى فيها  
   احترام الآخرين.
* السلبية أو الخنوع وهو الخوف من الناس وعدم القدرة على أخذ الحقوق والسماح للناس   
   بالتعدي على الحقوق الشخصية دون القدرة على الحصول على الحق بصورة جيدة.
* التوكيدية وهي التعبير عن الحقوق وأخذها بشكل إيجابي .

بالنسبة للمدمن هناك موقفان خطيران وهما :
1. كيف تقول لا لزملاء الإدمان أو أي شخص سوف يؤثر تأثيراً سلبياً عليك .
2. كيفية التعامل مع المواقف الصعبة والأزمات والصراعات مع الناس لأن عادةً المدمن الذي بدأ حياة الإدمان في سن مبكرة قد يكون لديه ميل للعدوانية في أخذ الحقوق، أو الميل للخنوع أو الاثنين معاً لذلك يحتاج أن يتعلم المهارات التوكيدية وأخذ الحقوق بصورة إيجابية.

 التوكيدية تنقسم إلى :
• التفكير التوكيدى
• التعبير التوكيدى

أولاً : التفكير التوكيدى
وهو أن يميز الإنسان ما هي حقوقه وما هي حقوق الآخرين. ويبدأ بسؤال نفسه "ما هي حقوقي كإنسان"؟
الاحترام / التعبير عن الرأي / التفكير / البحث عن السعادة / الحياة والصحة / الملكية / التعليم / اتخاذ القرار . . . . . . إلخ
• يجب على المدمن أن يعرف أن الآخرين لديهم نفس الحقوق ويجب عليه احترامها.
• يجب أن يتعلم أن يقول لا في الوقت المناسب بدون الشعور بالذنب وإذا شعر بالذنب يجب أن يعرف كيف يتعامل مع هذا الشعور بصورة إيجابية.
• المدمن عادةً يحتاج الحق في الثقة إلا أن هذا ليس حق يمنح لكنه مكتسب. .

ثانياً : التعبير التوكيدى
• التعبير اللفظى
• التعبير غير اللفظي

 التعبير اللفظي
 يتضمن المحتوى + الألفاظ المستخدمة.
كمدمن علي أن أتعلم كيف يكون محتوى كلامي جيد والألفاظ المستخدمة سليمة. وعلي أن أراعي أن تكون درجة ارتفاع صوتي أثناء توكيدي لحقي مناسبة. كما أراعي نبرة صوتي لأن نبرة الصوت قد تحمل رسالة تهديد أو استهزاء أو خوف. فالأمر يحتاج تدريب وتعلم من خلال الجلسات الفردية مع مشرفي.

 التعبير غير اللفظي
يتضمن التعبير بأجزاء الجسم والوجه. ويجب مراعاة الآتي:
- لغة الجسد قد توصل رسالة تهديد أو خوف أو استهزاء.
- العين تساعد على التواصل فى الحديث.
-  وضع الجسم يجب أن يكون مناسباً فلا يكون قريباً جدا فيوصل الهجوم ولا بعيداً فيعبر عن الخوف .
- كمدمن علي مراعاة أين أضع يداي أثناء الحديث، مثل وضعها خلف الظهر أو التلويح بها بكثرة فكل وضع للجسم يعطى رسالة معينة.

مثال
            
إذا تقابل المدمن المتعافي مع زميل نشط في الإدمان ماذا سيفعل؟
أولاً : يفكر في حقه في الصحة والتعافي والبحث عن السعادة والشفاء .
ثانياً : يفكر في حق زميله في الاحترام وعدم النفور منه أو إيذائه بأي ألفاظ جارحة أو الكذب عليه .
لذلك فالرد المثالي في مثل هذا الموقف أن يقول المتعافي ثلاث كلمات
 " أنا مبطل ـ مقدرش أقف معاك ـ ادعى لي" .
• بعض المدمنون يريدون أن يعود المدمن المتعافي للضرب  مرة أخرى.
• وبعض المدمنون المستمرون في التعاطي يريدون أن يروا مدمنين زملائهم يتعافون لأن هذا يعطيهم أملاً في الشفاء فهو يحتاج إلى أن يراك وأنت ترفض المخدرات.
• تعلم عندما تدخل موقف تخاف منه أن تفكر في الشخص الآخر وفى مخاوفه هو أيضاً .